מתיתיהו متياس Ματθίας Матфия 马带亚斯 マサイアス Matthias Schmidt a.k.a. VEgMS aus Düren - Süd, wohnte mal in Neuss - Furth-Süd, Vettweiß, Heidelberg - Wieblingen und Langerwehe - Jüngersdorf

Ich habe keine Ahnung von Ernährung und Medizin, nur wer hat das schon. Ein paar Blutwerte sind nicht so toll, seit Jahren. Die Psychopharmaka sorgen für seelische Stabilität, die Leber arbeitet hart daran. Ob die Medikamente schuld an den schlechten Blutwerten sind oder meine ungesunde Ernährung?

Die Nieren wurden schon zweimal untersucht in den letzten drei Jahren, erst mal nur Fehlalarm.

Vor 13 Jahren hörte ich auf zu rauchen, Cannabis hatte ich noch früher zum letzten mal geraucht und Alkoholkonsum wurde immer weniger, seit fünf Jahren bin ich abstinent.

Mein langjähriger Psychiatrie Doc ging in den Ruhestand und meine neue Psychiatrie Ärztin, die ich jedoch vom Psychoseseminar schon kannte, dämpft mein Vertrauen mit “Ja, die Leber, Alkohol…”.

Bei der letzten Blutabnahme vom 05.02.2018 zahlte ich 38,50€ selbst für den zusätzlichen CDT Test. Der Wert <0,4 zeigt, dass ich die letzten Wochen und Monate kein Alkohol getrunken habe.

Nächste Woche werde ich in der Psychiatrie Ambulanz das Ergebnis vorlegen und hoffe, dass die Behauptung korrigiert wird. Ich habe deutlich über zehn Jahre an meiner psychischen Genesung gearbeitet und möchte mir meine Reputation nicht zerstören lassen. Mein Haus Doc meint schon jahrelang, dass die Leberwerte von den Medikamenten herrühren.

Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich meine Konzentration in den letzten Jahren verbessert hätte, würde ich weiterhin Drogen konsumieren. Das was ich im IT Bereich in den letzten Jahren gelernt und aufgebaut habe, fordert Fokussierung und Konzentration., trotz psychotischen Eigenschaften im Kopf.

Aber warum bin ich so müde?

Seit wenigen Monaten ist mein Schlafbedarf von teilweise 12 auf 14 Stunden gestiegen, zehn Stunden sind es sehr oft, seit dem ich Medikamente nehme. Ob das alles auf die Medikamente zu schieben ist? Immerhin, wenn ich wach bin, bin ich agil. Dann fällt es den Leuten nicht auf, dass ich nur den halben Tag nutzen kann.

Macht Zucker müde?

Ja und nein? Aber bei mir möglicherweise dann doch mehr ja. Zucker und Kohlenhydrate könnten mir seit einem halben Leben möglicherweise nicht so gut getan haben. Seit einigen Jahren esse ich so gut wie kein Brot mehr. Brot liegt mir quer im Magen. Da ich kein Kaffee vertrage, ich aber Koffein süchtig bin, trinke mein halbes Leben viel zu viel Cola. Kakao trinke ich auch gerne, hatte ich aber reduziert, wegen der Milch. Dazu dann halt all die Beilagen, Pommes frites, Kartoffeln, Reis und Nudeln.

Low-Carb

Ich kenne mich mit den ganzen Begriffen und Diäten nicht aus. Und ich möchte das nicht zum Hauptthema machen. Essen muss schnell und billig sein. Ab und dann kann ich mir sehr feines, gut zubereitetes Essen gönnen, gemacht von Menschen, die das können.

Den Begriff Low-Carb habe ich vor vier Tagen zum ersten mal gehört und dann gleich von drei Wesen in unterschiedlichen Bubbles. Was ich seit vier Tagen mache, nennt sich wohl so. Vor einem dreiviertel Jahr startete ich schon mal diesen Versuch und scheiterte nach zwei Tagen, weil ich Cola und Kakao durch Wasser ersetzt habe. Ich habe vor vier Tagen zum ersten mal Koke Zero getrunken und war direkt überzeugt. Somit ist die Koffein Zufuhr gesichert und es schmeckt noch nach was, nicht wie Wasser.

So kann die irrsinnige Menge Zucker erspart bleiben.

Fett, statt Zucker

Ich probiere eine Ernährungsumstellung aus und die zukünftigen Bluttest werden zeigen, was sich verändert. Zunächst ein paar Wochen Diät, d.h. kein oder sehr wenig Zucker und Kohlenhydrate. Später können Kohlenhydrate wieder ein wenig dazu kommen, der Zucker sollte dauerhaft verbannt werden.

Das bedeutet:

Wasser und Koke Zero statt die classic Cola Sehr deutlich weniger Pommes, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Obst kein Brot sehr, sehr selten Kakao Das Essen ist dann Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat.

Ich hoffe dadurch etwas weniger schlafen zu müssen.

Worauf zu achten ist:

Zwar weniger zu schlafen, aber gucken, dass das Gehirn nicht unterzuckert Mit wenig Kohlenhydrate und fast kein Zucker nicht depressiv zu werden Achten, dass kein Schizo Gefühl aufkommt, wenn doch sofortige Beendigung des Experimentes und Kontaktierung des Psychiatrie Docs Was meint der Margen? Auf das Bauchgefühl achten Nachtrag folgt, guten Appetit.

Bad Blood Tests, Wrong Assumptions, and Food: Why Am I So Tired?

I don't know much about nutrition and medicine, and who does? Some of my blood values have not been so good for years. The psychotropic drugs ensure mental stability, and my liver is working hard to process them. Are the medications to blame for the bad blood values, or is it my unhealthy diet? My kidneys have already been examined twice in the last three years, but it was only a false alarm. Thirteen years ago, I stopped smoking. I had stopped smoking cannabis even earlier, and my alcohol consumption has decreased; I have been sober for five years. My long-time psychiatrist retired, and my new psychiatrist, whom I already knew from the psychosis seminar, dampened my trust with “Yes, the liver, alcohol...” At the last blood test on February 5, 2018, I paid 38.50 euros myself for the additional CDT test. A value of <0.4 shows that I have not consumed any alcohol in the last few weeks and months. Next week, I will present the results at the psychiatric outpatient clinic and hope that the assertion is corrected. I have worked on my mental recovery for over ten years and do not want my reputation to be destroyed. My family doctor has been saying for years that the liver values are due to the medications. I can't imagine that my concentration would have improved in recent years if I were still using drugs. What I have learned and built up in the IT field in recent years requires focus and concentration, despite the psychotic traits in my head. But why am I so tired? In recent months, my sleep requirement has increased from sometimes 12 to 14 hours; it is very often ten hours, since I have been taking medication. Is it all due to the medication? After all, when I am awake, I am agile. Then people don't notice that I can only use half of the day. Does sugar make you tired? Yes and no? But in my case, maybe more yes. Sugar and carbohydrates may not have been good for me for the past half of my life. For several years, I have eaten very little bread. Bread sits heavily in my stomach. Since I cannot tolerate coffee, but I am addicted to caffeine, I have been drinking far too much cola for half of my life. I also like to drink cocoa, but I have reduced it because of the milk. Then, of course, all the side dishes, French fries, potatoes, rice, and pasta. Low-carb I don't know the terms and diets, and I don't want to make it the main topic. Food must be quick and cheap. Now and then, I can afford very fine, well-prepared food, made by people who know how to do it. I heard the term low-carb for the first time four days ago, and then immediately from three people in different circles. What I have been doing for the past four days is probably called that. About three-quarters of a year ago, I started this attempt and failed after two days because I replaced cola and cocoa with water. Four days ago, I drank Coke Zero for the first time and was immediately convinced. So, the caffeine supply is secured, and it still tastes like something, not like water. This can save the insane amount of sugar. Fat instead of sugar I am trying a change in diet, and the future blood tests will show what changes. First, a few weeks of diet, i.e., no or very little sugar and carbohydrates. Later, carbohydrates can be added a little, but sugar should be permanently banned. This means: Water and Coke Zero instead of classic cola. Significantly less fries, potatoes, rice, pasta, fruit, very rarely cocoa. The food is then meat, fish, vegetables, and salad. I hope to be able to sleep a little less as a result. What to watch out for: Although sleeping less, make sure that the brain does not become hypoglycemic. Do not become depressed with little carbohydrates and almost no sugar. Make sure that no psychotic feeling occurs; if it does, immediately stop the experiment and contact the psychiatrist. What does the gut say? Pay attention to the gut feeling. Follow-up will follow, bon appétit.

Malos valores sanguíneos, suposiciones erróneas y problemas con la alimentación: ¿por qué estoy tan cansado?

No tengo ni idea de nutrición ni de medicina, ¿quién tiene? Algunos de mis valores sanguíneos no han sido buenos durante años. Los fármacos antipsicóticos aseguran la estabilidad mental, pero el hígado está trabajando duro para procesarlos. ¿Son los medicamentos la causa de los malos valores sanguíneos o es mi dieta poco saludable?

Mis riñones ya han sido examinados dos veces en los últimos tres años, pero resultó ser una falsa alarma.

Hace 13 años, dejé de fumar. Hice lo mismo con el cannabis hacía aún más tiempo y mi consumo de alcohol ha disminuido constantemente; llevo cinco años absteniéndome.

Mi psiquiatra, que llevaba muchos años tratándome, se jubiló y mi nueva psiquiatra, a la que ya conocía del seminario de psicosis, socava mi confianza diciendo: “Sí, el hígado, el alcohol...”.

En la última extracción de sangre, el 5 de febrero de 2018, pagué 38,50 € por la prueba adicional del CDT. El valor <0,4 indica que no he bebido alcohol en las últimas semanas o meses.

La semana que viene presentaré los resultados en la consulta de psiquiatría y espero que se corrija esa afirmación. Llevo más de diez años trabajando en mi recuperación mental y no quiero que se arruine mi reputación. Mi médico de cabecera lleva años diciendo que los valores del hígado se deben a los medicamentos.

No creo que mi capacidad de concentración haya mejorado en los últimos años si siguiera consumiendo drogas. Lo que he aprendido y desarrollado en el campo de la informática en los últimos años requiere concentración, a pesar de mis características psicóticas.

Pero, ¿por qué estoy tan cansado?

En los últimos meses, mi necesidad de sueño ha aumentado de unas 12 a unas 14 horas, y la mayoría de las veces son 10 horas, desde que empecé a tomar medicamentos. ¿Es posible que todo se deba a los medicamentos? En cualquier caso, cuando estoy despierto, estoy activo. Entonces, la gente no se da cuenta de que solo puedo utilizar la mitad del día.

¿El azúcar te hace sentir cansado?

Sí y no. Pero en mi caso, tal vez sí. El azúcar y los carbohidratos podrían no haberme sentado bien durante gran parte de mi vida. Llevo unos años sin comer apenas pan. El pan me sienta mal. Como no tolero el café, pero soy adicto a la cafeína, he estado bebiendo demasiada Coca-Cola durante la mitad de mi vida. También me gusta beber cacao, pero lo he reducido por la leche. Y luego están todos los acompañamientos, patatas fritas, patatas, arroz y pasta.

Bajo en carbohidratos

No estoy familiarizado con todos los términos y dietas, y no quiero que sea el tema principal. La comida tiene que ser rápida y barata. De vez en cuando puedo permitirme una comida muy buena y bien preparada, hecha por personas que saben cocinar.

Hace cuatro días escuché por primera vez el término “bajo en carbohidratos” y luego lo escuché de tres personas diferentes en entornos distintos. Lo que he estado haciendo durante los últimos cuatro días se llama así. Hace unos tres cuartos de año, ya intenté esto y fracasé después de dos días porque reemplacé la Coca-Cola y el cacao por agua. Hace cuatro días, probé la Coca-Cola Zero por primera vez y me convenció al instante. Por lo tanto, la ingesta de cafeína está asegurada y sigue teniendo cierto sabor, no como el agua.

De esta manera, se puede evitar la cantidad ridícula de azúcar.

Grasa, en lugar de azúcar

Estoy probando un cambio en la dieta y las próximas pruebas de sangre mostrarán qué cambia. Primero, unas semanas de dieta, es decir, sin azúcar o muy pocos carbohidratos. Más adelante, se pueden añadir algunos carbohidratos, pero el azúcar debe eliminarse permanentemente.

Esto significa:

Agua y Coca-Cola Zero en lugar de la Coca-Cola clásica. Mucho menos patatas fritas, patatas, arroz, pasta, fruta. Casi nada de pan, cacao muy, muy raramente. La comida será carne, pescado, verduras y ensalada.

Espero poder dormir un poco menos con esto.

En lo que hay que prestar atención:

Aunque se duerma menos, hay que asegurarse de que el cerebro no sufra falta de azúcar. No hay que deprimirse con pocos carbohidratos y casi nada de azúcar. Hay que prestar atención a que no surjan sentimientos psicóticos, si es así, hay que interrumpir inmediatamente el experimento y ponerse en contacto con el psiquiatra. ¿Qué dirá el margen? Prestar atención a las sensaciones del cuerpo. Continuará. Buen provecho.

Mauvais résultats sanguins, fausses hypothèses et questions sur l'alimentation : pourquoi suis-je si fatigué ?

Je n'y connais rien en nutrition et en médecine, et je ne suis pas le seul. Certains de mes résultats sanguins ne sont pas très bons, depuis des années. Les médicaments antipsychotiques assurent une certaine stabilité psychologique, mais mon foie travaille dur pour les métaboliser. Est-ce que les médicaments sont responsables de ces mauvais résultats sanguins, ou est-ce mon alimentation peu saine ?

Mes reins ont déjà été examinés deux fois au cours des trois dernières années, mais il n'y avait rien d'alarmant.

Il y a 13 ans, j'ai arrêté de fumer. J'avais arrêté de consommer du cannabis encore plus tôt, et ma consommation d'alcool a diminué progressivement. Je suis sobre depuis cinq ans.

Mon ancien psychiatre est parti à la retraite, et ma nouvelle psychiatre, que je connaissais déjà grâce au séminaire sur la psychose, a remis en question ma confiance en disant : “Oui, le foie, l'alcool...”.

Lors de la dernière prise de sang, le 5 février 2018, j'ai payé 38,50 € pour un test CDT supplémentaire. Le résultat (< 0,4) montre que je n'ai pas bu d'alcool ces dernières semaines et ces derniers mois.

La semaine prochaine, je présenterai ce résultat à la psychiatre et j'espère qu'elle corrigera son affirmation. J'ai travaillé dur à ma guérison psychologique pendant plus de dix ans et je ne veux pas que cela soit remis en question. Mon médecin généraliste pense depuis longtemps que les résultats sanguins sont dus aux médicaments.

Je ne peux pas imaginer que ma capacité de concentration se soit améliorée ces dernières années si j'avais continué à consommer des drogues. Ce que j'ai appris et construit dans le domaine de l'informatique ces dernières années exige de la concentration, malgré mes traits psychotiques.

Mais pourquoi suis-je si fatigué ?

Ces derniers mois, mon besoin de sommeil est passé de 12 à 14 heures, et c'est très souvent 10 heures, depuis que je prends des médicaments. Est-ce que tout peut être attribué aux médicaments ? En tout cas, quand je suis éveillé, je suis actif. Les gens ne remarquent pas que je ne peux utiliser que la moitié de la journée.

Le sucre rend-il fatigué ?

Oui et non ? Mais dans mon cas, peut-être plus oui. Le sucre et les glucides n'ont peut-être pas été très bons pour moi pendant la moitié de ma vie. Je ne mange presque plus de pain depuis quelques années. Le pain me pèse sur l'estomac. Comme je ne supporte pas le café, mais que je suis dépendant de la caféine, je bois trop de coca pendant la moitié de ma vie. J'aime aussi boire du cacao, mais j'ai réduit ma consommation à cause du lait. Et puis, il y a tous les accompagnements, les frites, les pommes de terre, le riz et les pâtes.

Faible teneur en glucides

Je ne connais pas tous ces termes et tous ces régimes, et je ne veux pas en faire le sujet principal. La nourriture doit être rapide et bon marché. De temps en temps, je peux me permettre de très bons plats, bien préparés par des personnes qui savent le faire.

J'ai entendu le terme “faible en glucides” pour la première fois il y a quatre jours, et trois personnes différentes dans des environnements différents m'en ont parlé. Ce que je fais depuis quatre jours s'appelle probablement ça. Il y a trois quarts d'année, j'ai déjà essayé cela et j'ai échoué après deux jours parce que j'ai remplacé le coca et le cacao par de l'eau. Il y a quatre jours, j'ai goûté au Coca Zero pour la première fois et j'ai tout de suite été convaincu. Ainsi, l'apport de caféine est assuré et cela a encore un goût, ce n'est pas comme de l'eau.

Cela permet d'économiser cette quantité folle de sucre.

Des graisses à la place du sucre

J'essaie un changement de régime et les prochains tests sanguins montreront ce qui a changé. D'abord, quelques semaines de régime, c'est-à-dire pas de sucre ou très peu de sucre et de glucides. Plus tard, on pourra ajouter un peu de glucides, mais le sucre devrait être banni de façon permanente.

Cela signifie :

De l'eau et du Coca Zero au lieu du Coca classique. Beaucoup moins de frites, de pommes de terre, de riz, de pâtes, de fruits, très rarement du pain, très rarement du cacao. Les repas seront alors de la viande, du poisson, des légumes et de la salade.

J'espère que cela me permettra de dormir un peu moins.

Sur quoi faut-il veiller :

Moins dormir, mais veiller à ce que le cerveau ne soit pas hypoglycémique. Ne pas devenir déprimé avec peu de glucides et presque pas de sucre. Veiller à ce qu'il n'y ait pas de sensation de psychose, auquel cas il faut arrêter immédiatement l'expérience et contacter le psychiatre. Qu'en pense l'intuition ? Fais confiance à ton instinct. Suite à suivre, bon appétit.

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